Veja os benefícios do suco de batata-doce com limão e gengibre
O suco de batata-doce com limão e gengibre é uma excelente opção para incluir mais nutrientes em sua rotina de forma saborosa e saudável.
Benefícios para a saúde:
- Batata-doce: Rica em carboidratos complexos, fibras e vitaminas (A, C, E, K e do complexo B), além de minerais como zinco, cálcio e ferro. Contribui para a saciedade, ganho muscular, saúde intestinal e imunidade.
- Limão: Fonte de vitamina C, cálcio e magnésio. Fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e a saúde cardiovascular.
- Gengibre: Anti-inflamatório e antioxidante natural, auxilia no controle da glicemia, reduz cólicas menstruais e melhora a digestão.
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Receita:
Ingredientes:
- 1 batata-doce média cozida e descascada
- Suco de 2 limões
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aprox. 2 cm)
- 1 maçã (opcional, para adoçar naturalmente)
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe a batata-doce até ficar macia e deixe esfriar.
- No liquidificador, adicione a batata-doce, o suco de limão, o gengibre, a maçã picada e a água.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Coe, se desejar, e sirva com gelo.
Dica: Pode ser consumido no pré-treino ou como uma bebida refrescante ao longo do dia!
Fonte: TudoGostoso
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